donderdag 28 februari 2013

Meer aandacht voor positieve psychologie


Positieve psychologie is een stroming binnen de psychologie. De grondleggers van de positieve psychologie, Martin Seligman en Mihaly Csiksentmihalyi gaven aan (Seligman & Csikszentmihalyi, 2000) dat het binnen de positieve psychologie over drie onderwerpen gaat:
  • positieve ervaringen die mensen kunnen hebben, zoals geluk, hoop en liefde
  • positieve eigenschappen, zoals vitaliteit, doorzettingsvermogen en wijsheid
  • positieve instituties oftewel manieren waarop instellingen een positief verschil kunnen maken binnen de maatschappij.

Bron: Wikipedia.org Positieve psychologie



dinsdag 26 februari 2013

Wat is waarde?


Weten wat van waarde is
Economische groei is een te beperkt concept. Het is nu tijd om het idee van economische welvaart in te ruilen voor het idee van totale welvaart dat draait om fysieke, intellectuele, sociale en spirituele waardecreatie.

Bron: Ode Magazine bijlage NRC

Zeer interessant artikel waardoor klassieke verdienmodellen anders worden bekeken.




Verder een duidelijke presentatie over:
Wat is waarde, hoe maak ik het en hoe krijg ik er geld voor terug door Ronald Mulder, heldere uitleg over Business Model Generation klik op Waardecreatie-en-verdienmodellen








zondag 24 februari 2013

Martin Seligman over geluk

Martin Seligman, een van de bekendste wetenschappers uit de positieve psychologie, schrijft al jaren over geluk. In een van zijn eerste boeken ging hij vooral in op geluk als gevoel.
bron: Instituut voor positieve psychologie




zaterdag 23 februari 2013

Wat is geluk?

Geluk (of gelukkig zijn) kan gedefinieerd worden als het tevreden zijn met de huidige levensomstandigheden. Hierbij kunnen er diverse positieve emoties aanwezig zijn, zoals vreugde, vredigheid, ontspannenheid en vrolijkheid. Gelukkig zijn is het tegengestelde van ongelukkig zijn, wat bestaat uit een gevoel van ontevredenheid, en vaak samengaat met depressieoverspannenheidwoede of verdriet. Onderzoek duidt er op dat geluk voor ongeveer de helft erfelijk bepaald is. De rest van de verschillen wordt veroorzaakt door invloeden uit de omgeving.

Bron: http://nl.wikipedia.org/wiki/Geluk_(emotie)

Dit vind ik een mooie definitie als uitgangspunt voor het begrip geluk of gelukkig zijn.

Er zijn veel definities te vinden over het begrip geluk. zie bron: http://www.encyclo.nl/begrip/geluk

Ook een mooie uitleg om over na te denken.


vrijdag 22 februari 2013

Voordelen van snellezen.

Het lezen van een mooi boek doe je met plezier, daarbij is haast niet nodig en speelt tijd geen rol.
Toch zijn er veel situaties denkbaar waarin je zo snel mogelijk wilt lezen. Voorbeelden zijn
- vakliteratuur
- email
- kranten
- rapporten
- handleidingen
- reclame

Je leessnelheid met de factor 2 of 4 verhogen betekent een forse besparing in tijd. Of eindelijk lukt het eens om alles bij te houden. De keus is aan jou.

Vele anderen geven aan dat snellezen nog meer voordelen oplevert, hieronder een kleine bloemlezing



    • Op de eerste plaats heb ik weer gewoon plezier in lezen gekregen. Ik kan nu sneller door een boek heen en onthou het nog beter ook.
    • Ik kan veel sneller nieuwe kennis opdoen.
    • Ik blijf bij in mijn vakgebied.
    • Ik heb een beter overzicht en structuur.
    • En zeker zo belangrijk ik kan veel meer doen in minder tijd zodat ik weer tijd over heb om lekker van mijn vrije tijd te genieten. Bron: http://snellezen.eu/
Een goed boek hierover is van de grondlegger van snellezen Tony Buzan


Info: Handboek Snellezen 1000 woorden per minuut

donderdag 21 februari 2013

Jouw Mission Statement (IK)

In 2009 heb ik een interessante workshop meegemaakt over je Mission Statement van Remco Claassen.

Hij heeft er mooi boek over geschreven met als titel



Inmiddels is er ook een ondersteunde site. Deze helpt je na te denken over wat je drijfveren zijn, wat je passies zijn, wat je echt belangrijk, een echte aanrader, klik op Missionstatement.

Hij start de dag met een applaus voor elkaar met "een groot ADHD gehalte van mezelf", aldus Remco Claassen.

Ook een aanrader een workshop van hem te bezoeken!


Gelukkig heb ik zelf ook een lichte vorm van ADHD als ik zelf voor groepen sta.


woensdag 20 februari 2013

Haal het beste uit jezelf

Er is zelfs een site met de naam Haal het beste uit jezelf

Op de site vind je mooie tips over te lezen boeken. Voorbeelden zijn hier te vinden.

De volgende titels kan ik zeer aanbevelen. Veel plezier en succes!









maandag 18 februari 2013

Reflectie een korte introductie!


Het leven is ook een proces van bewustwording. Het is een ontdekkingsreis naar wie je bent en hoe je zo bent geworden. Om antwoorden te vinden kun je aan reflectie doen. Reflecteren is stilstaan bij jezelf, je gedachten, je gevoelens en herinneringen. Terugkijken naar wat je hebt gedaan en leren wat je motieven zijn van je handelen.



Dit leidt tot zelfkennis en vooral een andere kijk op je zelf
       Wie ben ik
       Wat wil ik
       Wat kan ik!
       Wat doe ik
       Wat ga ik doen
       Waarom doe ik het?
       Waarom doe ik het niet?

Reflecteren is dus achterom kijken en van je eigen geschiedenis zie je beter je toekomst. Je ontdekt sterke kanten en zwakke kanten. Daarmee kun je aan de slag. Stel jezelf open vragen om veel antwoorden te krijgen.
Wat was de situatie?
Wat wilde ik bereiken?
Hoe pakte ik dat aan?
Wat was het resultaat?
Hoe voelde dit?
Wat dacht ik?
Wat heb ik er van geleerd?
Wat zegt dit over mij?
Hoe zou ik dit anders kunnen doen?

zaterdag 16 februari 2013

Sneltoetsen in Google Chrome


Voor meer info en handig boek Sneltoetsen.com
Venster
Nieuw venster
Ctrl + N
Venstergrootte (7)
WIN + Pijltjes
Venstergrootte via systeemmenu
ALT + SPATIE
Volledig scherm
F11
Venster sluiten
Alt + F4
Tabbladen
Nieuw Tabblad
Ctrl + T
Wisselen tussen tabbladen (1)
CTRL + TAB
Wisselen tussen tabbladen (2)
CTRL + PAGE DOWN / UP
Tabblad selecteren
Ctrl + 1 / 2 / 3 etc.
Laatste tabblad selecteren
Ctrl + 9
Laatst gesloten tabblad openen
Ctrl + SHIFT + T
Tabblad sluiten
CTRL + W
Navigeren
Adresbalk activeren
ALT + D
Open URL in nieuwe tab
ALT + ENTER
Scrollen in pagina
⇩ / ⇧
Scherm beneden / omhoog
PAGE DOWN / UP
Begin / einde pagina
HOME / END
Vorige / volgende pagina (1)
ALT + ⇦ / ⇨
Vorige / volgende pagina (2)
BACKSPACE / SHIFT + BACKSPACE
Link selecteren
TAB / SHIFT + TAB
Link openen in nieuw venster
SHIFT + ENTER / Muisklik
Link openen in nieuwe tab
CTRL + ENTER / Muisklik
Link openen in nieuwe tab op voorgrond
CTRL + SHIFT + ENTER / Muisklik
Alles selecteren
CTRL + A
Browser functies
Zoeken: zoekmachine (Explore)
CTRL + E
Zoeken: in pagina (Find)
CTRL + F
Printen
CTRL + P
Homepage openen
ALT + HOME
Verversen (Refresh)
CTRL + R
Verversen incl. cache
CTRL + SHIFT + R
Geschiedenis tonen (History)
CTRL + H
Bladwijzers tonen
CTRL + I
Toevoegen aan bladwijzers
CTRL + D
Geschiedenis wissen
CTRL + SHIFT + DELETE
In-/uitzoomen (1)
CTRL + + / -
In-/uitzoomen (2)
CTRL + Muiswiel
Zoom 100%
CTRL + 0 (nul)
Bestand Openen
CTRL + O
Opslaan (Save)
CTRL + S
Kopiëren (Copy)
CTRL + C
Taakbeheer
SHIFT + ESC
Incognitovenster openen
CTTRL + SHIFT + N
Broncode weergeven
CTRL + U
Hulpprogramma's voor ontwikkelaars
CTRL + SHIFT + J
Downloads weergeven
CTRL + J
Formulieren
Velden selecteren
Tab / Shift + Tab
Selecteren in keuzelijst
⇩ / Eerste letter
Selectievakje aan/uit
SPATIE
Keuzerondje selecteren
Pijltjes
OK
ENTER
Menu's
Gereedschap (menu) weergeven
ALT + F
Snelmenu
Snelmenu-toets / Shift + F10
Systeemmenu (i.v.m. venstergrootte)
ALT + SPATIE
Menukeuze selecteren
Pijltjes / Onderstreepte letter
Menu's sluiten
ESC

vrijdag 15 februari 2013

Sneltoetsen in Windows

Heerlijk en lekker snel die sneltoetsen, scheelt een muisarm!

Voor meer info en handig boek Sneltoetsen.com

Windows sneltoetsen algemeen
Wisselen tussen programma's
ALT + TAB
Programma's afsluiten
ALT + F4
Venstergrootte (7)
WIN + Pijltjes
Venstergrootte via systeemmenu
ALT + SPATIE
Taakbeheer
CTRL + SHIFT + ESC
Printscreen
PRTSCN
Printscreen actief venster
ALT + PRTSCN
Scherm roteren (laptop)
CTRL + ALT + Pijltjes
Windows toets (alle versies)
Menu Start
WIN
Verkenner openen (Explorer)
WIN + E
Bureaublad activeren (Desktop)
WIN + D
Vensters Minimaliseren
WIN + M
Systeembalk activeren
WIN + B
Bestand zoeken
WIN + F
Computer zoeken in netwerk
WIN + CTRL + F
Vergrendelen (Lock)
WIN + L
Uitvoeren (Run)
WIN + R
Systeem eigenschappen
WIN + PAUSE
PC zoeken in netwerk
WIN + SHIFT + F
Windows toets (7 / VISTA)
Snel starten
WIN + 1 / 2 / 3 etc.
Nieuw venster via taakbalk (7)
WIN + SHIFT + 1 / 2 / 3 etc.
Venstergrootte (7)
WIN + Pijltjes
Vensters tussen monitor verplaatsen (7)
WIN + SHIFT + ⇨ / ⇦
Vensters minimaliseren, m.u.v. actief venster (7)
WIN + HOME
Wisselen tussen programma's, Aero
WIN + TAB
Taakbalk activeren
WIN + T
Toegankelijkheidscentrum
WIN + U
Gadgets weergeven
WIN + G
Sidebar activeren
WIN + SPATIE
Vergootglas: activeren (7)
WIN + +
Vergootglas: in-/uitzoomen (7)
WIN + + / -
Vergootglas: sluiten (7)
WIN + ESC
Presentatie modus (7)
WIN + P
Mobiliteitscentrum (7)
WIN + X
Windows Verkenner
Windows Verkenner openen
WIN + E
Nieuw venster
CTRL + N
Deelvensters activeren
TAB / F6
Bestanden selecteren
Eerste letter(s) / Pijltjes
Aangrenzende bestanden selecteren
SHIFT + Pijltjes
Tot laatste/eerste bestand selecteren
SHIFT + END / HOME
Diverse bestanden selecteren
CTRL + Pijltjes, selecteer met SPATIE
Alles selecteren
CTRL + A
Map omhoog
Backspace
Nieuwe map (7)
CTRL + SHIFT + N
Zoeken (Explore, 7 / VISTA)
CTRL + E
Adresbalk activeren (7 / VISTA)
ALT + D
Naam wijzigen
F2
Eigenschappen
ALT + ENTER
Bestand verwijderen
DELETE
Definitief verwijderen
SHIFT + DELETE
Voorbeeld weergeven aan/uit (7)
ALT + P
Icoon weergave wijzigen (7 / VISTA)
CTRL + Muiswiel
Menu's 
Menubalk / lint
ALT
Snelmenu
Snelmenu-toets / Shift + F10
Systeemmenu (i.v.m. venstergrootte)
ALT + SPATIE
Menukeuze selecteren
Pijltjes / Onderstreepte letter
Menu's sluiten
ESC
Dialoogvensters
Tabblad selecteren (1)
CTRL + TAB
Tabblad selecteren (2)
CTRL + PAGE DOWN / UP
Velden selecteren
TAB / SHIFT + TAB
Velden direct selecteren
ALT + Onderstreepte letter
Selecteren in keuzelijst
⇩ / Eerste letter
Lijstopties tonen
ALT + ⇩
Selectievakje aan/uit
SPATIE
Keuzerondje selecteren
Pijltjes
OK
ENTER
Annuleren
ESC
Toegankelijkheid
Toegankelijkheidscentrum openen
WIN + U
Wisseltoetsen aan/uit
NUMLOCK 5 seconden indrukken
Plaktoetsen aan/uit
SHIFT 5 keer indrukken
Filtertoetsen aan/uit
Rechter SHIFT 8 seconden indrukken
Hoog contrast aan/uit
ALT + SHIFT + PRTSCN
Muistoetsen aan/uit
ALT + SHIFT + NUMLOCK
Toetsenbord: taal wijzigen
ALT + SHIFT
Toetsenbord: indeling wijzigen
CTRL + SHIFT

donderdag 14 februari 2013

Lifehacking.nl

Lifehacking? Is dat inbreken in computers? Nee, hacken betekent het modelleren van je informatiegedrag naar eigen behoefte, of dat nu gaat om e-mail, je telefoongedrag of het organiseren van je leven. Zodat het leuker en beter wordt! Lifehacking is daarmee een mix van timemanagement, kennismanagement en persoonlijke ontwikkeling.

Download gratis boek met 175 tips op Lifehacking.nl


woensdag 13 februari 2013

1000 sleutelteksten uit de cultuurgeschiedenis van de Lage Landen

Overal zijn goede boeken te vinden. Kijk maar eens naar de DBNL


De Digitale Bibliotheek voor de Nederlandse Letteren is een website over de Nederlandse literatuur, taal en cultuurgeschiedenis. De site bevat literaire teksten, secundaire literatuur en aanvullende informatie als biografieën, portretten en hyperlinks.
Hier vindt je een schat aan goede boeken om te lezen. Basisbibliotheek 1000 teksten uit de literatuur

dinsdag 12 februari 2013

Wat levert goede boeken lezen op?

Het lezen van "goede" boeken biedt veel voordelen.

Het versterkt je taalvermogen.
Het ontwikkelt je communicatievermogen.
Het verhoogt je kennis.
Het verhoogt je inlevingsvermogen.
Het bevordert je intelligentie.
Het bevordert je EQ.
Het biedt ontspanning.
Het verbetert je breincapaciteit.
Het is een middel tegen stress.
Het bevordert je concentratievermogen.

maandag 11 februari 2013

Openbare Mindmaps door iedereen te gebruiken.

Veel gebruikers van Mindmeister publiceren hun gemaakte mindmaps. Deze kun je dan inzien en gebruiken.
Je leert er veel van en het scheelt tijd.

Van de ruim 6000 voorbeelden kies ik er 3 uit om de diversiteit te laten zien.

Zo is er een mooie mindmap van de 7 habits of Steven Covey.




Hoe kun je meerdere betekenissen aan het woord geluk geven.


Zie Mindmeister.com What is happiness


Van elk management model is wel een mindmap kort en kernachtig om het gemakkelijker te onthouden.


Zie Mindmeister.com  SWOT analysis

zondag 10 februari 2013

Mindmeister top voor mindmappen op de PC

Gemakkelijk, handig en snel leer je mindmappen op de computer met Mindmeister, je kunt 3x gratis oefenen.



Toen ik mindmaps op papier kon maken wilde ik het ook op de computer kunnen. Van alles geprobeerd maar het lukte niet. Totdat ik Mindmeister ontdekte, het is intuïtief en ik had direct resultaat. Probeer het maar eens, ga naar Mindmeister.com


zaterdag 9 februari 2013

Verbeter je gezondheid


Met een totaal concept, een leefstijlprogramma.  Je gaat aan de slag om nieuwe goede gewoontes aan te leren en slechte gewoontes te verminderen. Met als resultaat een betere gezondheid.
Zelf doe ik vanaf 2001 mee met het programma BRAVO met enorm veel plezier en resultaat.



Dit leefstijlprogramma richten zich op de BRAVO leefstijlfactoren: Bewegen, roken, alcohol, voeding en ontspanning.
Deze factoren hebben bewezen hebben invloed te hebben op je gezondheid, je energie en vitaliteit. Voor elke onderdeel is een uitvoerig programma beschikbaar.
·         Blijvend bewegen: vanaf starten tot een nieuwe gewoonte.
·         Stoppen met roken: is mogelijk in één dag.
·         Minder alcohol: bewust worden van een gewoonte en veranderen van het drinkgedrag.
·         Gezonde voeding: wat is het en wat levert het op.
·         Meer ontspanning: leren ontspannen dat bij je past.

Veel uitgebreide informatie staat op Nederlands Instituut voor Sport en Bewegen.

vrijdag 8 februari 2013

10 voordelen om te lezen.



  1. Geeft nieuwe inzichten. Over elk onderwerp is wel een boek geschreven, daar vind je een idee, een oplossing die helpt jouw inzicht te vergroten.
  2. Verbetert de concentratie en aandacht. Lezen van boeken biedt reflectie op het onderwerp en leert je verschillende standpunten over het onderwerp.
  3. Je kennis wordt verbreed, je gaat meer verbanden zien in deze complexe wereld.
  4. Meer plezier, meeleven met de personages in het boek, verheugen over de voortgang, je creëert je eigen beleving bij wat je leest.
  5. Het verbetert je woordenschat. Je leert nieuwe woorden, zinnen en hun betekenis kennen.
  6. Versterkt je gevoel van eigenwaarde, je bent beter geïnformeerd, je bent meer deskundig in het onderwerp.
  7. Je kunt er nieuwe vaardigheden mee opdoen. Voor elke vaardigheid als bijvoorbeeld presenteren, onderhandelen, solliciteren een apparaat repareren is wel een boek of handleiding beschikbaar.
  8. Boeken zijn overal verkrijgbaar en overal te lezen en mee te nemen. Zo staan er inmiddels op Gutenberg.org ruim 42.000 gratis boeken te verkrijgen. Ook veel boeken in Nederlands en vele andere talen.
  9. Het levert geld op, je kunt nieuwe vaardigheden op doen en deze te gelde maken. Je kunt leren van anderen die hen ervaringen opgeschreven hebben in hun boeken. Er zijn veel gratis studieboeken te verkrijgen op Bookboon.com. Denk aan onderwerpen als persoonlijke ontwikkeling, strategie en leiderschap.
  10. Kan zelfs je leven veranderen, een boek kan je helpen een nieuwe levensstijl te beginnen en het oude achter te laten.